雜草哲學～Lyo的點點滴滴

［寫在前面］ 從網路上看來的文圖並茂版，超級可愛，就轉載過來。最近又是跨年又是尾牙又是春節，對女人的身材來說真是一大危機，預先練習這些動作備戰，就可以吃得安心囉！

每天挑一個做十分鐘，慢慢地做，兩星期內就會見效。第一次做的人建議先做二十下，再依個人狀況逐日增加，不要太勉強，否則很容易因為太累而中途放棄。總之，重點就是要持之以恆啦！（寫到這裡有點心虛，當初就是做了一年就中斷...汗）

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1. 美化腰部，消除贅肉




2. 強化腹肌及腰背的肌腱




3. 左右兩邊伸展運動




4. 美化背部線條，預防頸椎病




5. 手腳並用可以讓身體左右均衡




6. 同時增加手部柔軟度




7. 收緊腹部肌肉




8. 減去小肚腩




9. 增加腳部柔軟度，結實臀部




10. 消除臀部下垂的贅肉，結實腿部肌肉



11. 消除臀部下垂的贅肉，結實腿部肌肉2